みえないこころの話

死にたい消えたいいなくなりたい…生きづらい生きにくいを楽にしたい

病み切っているとどうしても死ぬことばかり考えてしまう。頭ではわかっていても、心が死ぬことに救いを求めてしまっている。 自分だけが苦しいのではとも思うし、他の人より自分の苦しみなんて大したことなくて、こんなことで苦しんでいる自分にも辟易へきえ...
みえないこころの話

自分を大切にするとは?自己肯定感を高めなくてもいい方法

『自分を大切にする』ということは、要は自分を知ることなのではないかと思う。 自分への対処法を知るというか、自分で自分を客観的に見て、もう1人の自分が見ているような感覚を持って、自分を管理する、という感じだ。 まずその一つとして、以下を実践してみるといい。
ひとりごと

自分だけのひみつきち

喋しゃべることは昔から苦手だった。 そのせいもあるだろうが、昔から人に認められることも理解してくれることもなかった。 勇気を出して、うまくまとまらない言葉を捻ひねり出して、がんばって伝えても、わかってもらえなかったし、否定されていた。 子供...